Terapia individual
Hay momentos en los que lo que siempre te ha funcionado deja de ser suficiente
A veces aparece como ansiedad, agotamiento o sensación de bloqueo. Otras veces llega con una pérdida, una enfermedad o una crisis vital. O simplemente como la sensación persistente de que algo no termina de estar bien, aunque desde fuera todo parezca seguir funcionando.
La terapia individual es un espacio de acompañamiento psicológico personalizado para comprender lo que está ocurriendo, desarrollar nuevas herramientas y construir una forma más estable y flexible de afrontar lo que te toca vivir.
Una terapia adaptada a cada persona
No trabajo desde protocolos rígidos ni soluciones estandarizadas. Cada persona llega con una historia, unas circunstancias y unas necesidades diferentes.
Por eso empiezo por comprender quién eres, qué estás viviendo y qué factores pueden estar contribuyendo al malestar que experimentas. A partir de ahí construimos juntos un proceso adaptado a ti, respetando tus tiempos y tus objetivos.
El punto de partida no es un método, sino comprender quién eres.
Un enfoque clínico integrativo
Trabajo desde una perspectiva integrativa basada en la evidencia científica, combinando distintos enfoques según lo que necesite cada proceso.
Me apoyo especialmente en las terapias de tercera generación, junto con elementos de la terapia cognitivo-conductual y el enfoque humanista, e integro herramientas de la regulación emocional, la conciencia corporal y la psicología de la salud.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Terapia Centrada en la Compasión (CFT)
Mindfulness
Terapia cognitivo-conductual
Enfoque humanista
Una mirada más amplia al bienestar psicológico
El bienestar psicológico no depende solo de lo que pensamos. Depende también de cómo regulamos nuestras emociones, cómo nos relacionamos con el cuerpo, cómo nos tratamos a nosotros mismos y de los hábitos que sostienen nuestro día a día.
Por eso, además del trabajo psicológico, presto atención a la regulación emocional, a las sensaciones corporales y a los hábitos que influyen en la salud mental, como el sueño, el movimiento y las relaciones.
Regulación emocional
Relación con el cuerpo
Autocompasión
Flexibilidad psicológica
Hábitos saludables
¿Para quién puede ser útil?
La terapia individual puede ser especialmente adecuada si te reconoces en alguna de estas situaciones:
01
Llevas demasiado tiempo funcionando al límite sin saber muy bien por qué.
02
Atraviesas un cambio, una pérdida, una enfermedad o una crisis vital y necesitas algo más que alivio puntual.
03
Convives con una enfermedad o condición médica que está afectando a tu bienestar emocional.
04
Sientes un agotamiento prolongado por sostener responsabilidades, exigencias o cuidados.
05
Has probado distintas herramientas y sigues sintiendo que algo no termina de encajar.
El primer paso
01
Primera sesión de exploración
Exploramos tu situación actual, tus necesidades y los objetivos que te gustaría alcanzar.
02
Diseñamos juntos el proceso
Acordamos la frecuencia y el enfoque que mejor encajan con tus circunstancias.
03
Sesiones de acompañamiento
Una vez confirmada la cita, recibes un enlace de acceso. Busca un espacio tranquilo y privado donde dedicarte este tiempo con calma y sin interrupciones.
Cómo son las sesiones
- Duración
- Formato
- Frecuencia
- Precio
60€/h
¿No sabes si la terapia individual es lo que necesitas ahora?
Escríbeme y valoraremos juntos cuál puede ser la mejor forma de acompañarte.